月经不调的预防措施如下：
1、不能吸烟：连烟盒上都写明了吸烟有害健康，证明香烟的害处不小啊；
2、不要受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，不要过多的接触凉性的东西；无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一；
3、防止便秘：可以多喝一点蜂蜜水，也能改善皮肤，也能预防月经不调，何乐而不为呢；
、适度放松：在紧张的工作之余，也要懂得放松，做做瑜伽啊，游游泳啊，适当的运动对身体是有好处的；
5、生活规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。按时起床、睡觉，早睡早起对身体好，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法；
6、调整心态，这有很大关系：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
