作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养医生建议，一天之中有三个“佳时间”：早餐后1-2个小时、下午时左右和晚上睡觉前饮用牛奶效果好。
早餐后1-2个小时
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是女性精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以好不要在早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。
下午时左右
在晚餐前饮用牛奶比较好。>>>如果您还想了解更多关于女人什么时候喝牛奶好的信息，可点这里在线咨询，由医生为您详细解答。
晚上睡觉前
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。
