卵子质量的好坏，决定着宝宝健康与否，甚至影响着是否能怀孕成功。那么，怎样提高卵子质量呢?
多参加锻炼
提高卵子质量，注意适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。
调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
经期避免性生活
经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。
改善生活环境
汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
调整情绪
据研究，压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
